Специалисты Центра здоровья для детей рассказали старшеклассникам о здоровом питании

В минувшую пятницу по  приглашению администрации СОШ № 48      г. Астрахани специалисты Центра здоровья для детей детской городской поликлиники № 1 врач педиатр Алевтина Сысоева и медицинская сестра Ралина Рамазанова провели для старшеклассников классный час на тему:  «Мы – это то, что мы едим».

Цель встречи – пропаганда здорового образа жизни, формирование у детей принципов ответственного отношения к своему здоровью,  отказа от вредных привычек и, конечно, тема   здорового питания.

— «Правильное питание – одна из основ, на котором базируется здоровье человека. Увлечение фаст-фудом, употребление газированных напитков, сладостей –  все  это ведет к расстройству  всей системы желудочно-кишечного тракта.  Может быть  это и вкусно, но не полезно!» – этими словами начала беседу со старшеклассниками  врач педиатр.

 – « Основные принципы здорового питания гласят: обязательный режим питания, который способствует правильному усвоению пищи, эффективной работе пищеварительного тракта и нормальному обмену веществ; питание должно быть сбалансированным по калорийности, быть достаточным, но не избыточным; здоровое питание включает в себя белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минеральные вещества; здоровое питание должно включать фрукты, овощи, молочные продукты, рыба, мясо, крупы – все это должно присутствовать в программе здорового питания».

Затем доктор рассказала о продуктах, которые особенно полезны детям и подросткам, для лучшего усвоения школьной программы и занятий спортом. Она также посоветовала наряду с правильным питанием вести активный образ жизни, ведь это  под силу любому, кто желает поддерживать на должном уровне состояние своего организма до глубокой старости.

После теоретической части школьникам было предложено пройти добровольное обследование на приборе биоимпедансметр для определения состава тела – соотношение жировой, скелетно-мышечной массы, воды, что вызвало  большой интерес у школьников и весь 11 «а»  выстроился в очередь к медицинской сестре Центра здоровья, чтобы узнать биологический возраст своего организма.

По окончании классного часа Алевтина Сысоева ответила на вопросы школьников о ЗОЖ и пригласила в Центр здоровья на комплексное скрининговое  обследование.